ACTICORE1

Bei mir wurde die radikale Prostatektomie mit Erfolg durchgeführt. In den nachfolgenden Physiotherapien für das Beckenbodentraining, setzte meine Therapeutin unter anderem den ACTICORE1 ein. Ich konnte das Gerät während der Therapie kennen lernen, testen und damit trainieren. Nach Beendigung der Therapien, kaufte ich mir den ACTICORE1 (Internetbestellung mit schneller Lieferung) um Zuhause das Training fortzusetzen. Das richtige Sitzen auf dem Sensor braucht am Anfang etwas Übung. Ich trainiere regelmässig die empfohlenen Übungseinheiten. Es ist motivierend, weil der Level, durchs regelmässige Üben erhöht wird. Die Inkontinenz wird durch diese Tainings immer weniger. Einfach toll wie man diesen Erfolg durch den ACTICORE1 erreichen kann. Eine geniale Entwicklung, auf die ich nicht mehr verzichten würde.

Ich habe das Gerät vor ca. 10 Monaten gekauft und bin über den erzielten Erfolg total begeistert! Mein Gynäkologe hatte eine Gebärmuttersenkung festgestellt und mir zu Beckenbodentraining geraten. Nach 3 Monaten mit täglich ca.10 Min. ACTICORE-Übungen ging die Senkung bereits um 2 cm zurück. Nach weiteren 6 Monaten täglichen Trainings hat der Gynäkologe festgestellt, dass die Senkung total weg ist. Es ist so, als ob sie nie da gewesen wäre!
Eine beginnende leichte Blasenschwäche ist auch kein Thema mehr. Ich hatte früher verschiedene empfohlene Übungen ausprobiert, aber immer wieder aufgehört.
Entscheidend für mich ist, dass die APP mich anleitet, meine Ergebnisse direkt anzeigt, alle Werte speichert und ich so meinen Traninigserfolg nachvollziehen kann. Außerdem machen die Übungen Spaß (nach Schätzen tauchen, Luftballone fangen...). Ich bin hochmotiviert die Übungen auch weiterhin durchzuführen.
Ich kann mit Worten garnicht ausdrücken, wie sehr ich mich über diesen großen Erfolg freue. Bei Trainigsbeginn hätte ich nicht damit gerechnet und bin sehr froh darüber, dass ich dieses Gerät für mich entdeckt habe.

Wir haben uns in der Physiotherapiepraxis einen Leihbestand an ACTICORE1 aufgebaut.
Die Geräte werden sowohl bei Beckenbodenpatienten wie auch bei Rückenpatienten für ein abwechslungsreiches und selektives Beckenbodentraining eingesetzt. Leihgeräte stehen für selbständiges Heimtraining zur Verfügung. Die Patienten sind meist hochmotiviert mittels den verschiedenen Programmen höhere Levels zu erreichen und bleiben durch das positive Feedback auch längerfristig dran. Wir setzen das Acticore-Training auch präoperativ, z.B, vor einer Prostataoperation ein.
Die Erfahrung zeigt, dass durch regelmässige Übungseinheiten und das variable Training Muskelfasern schneller rekrutiert werden können.
Die Kombination aus ambulanter Physiotherapie und digitalem Eigentraining zuhause, führt generell zu besseren Therapieerfolgen.
Bea Eisele Rickli
dipl. Physiotherapeutin FH, Beckenbodenrehabilitation, dipl. Antara Instruktorin
Physiotherapie Zürichsee

Nach der Entfernung meiner Prostata bin ich im Rahmen der anschliessenden Kurztherapie von meiner Therapeutin auf ACTICORE aufmerksam gemacht worden. Für mich war die Möglichkeit, nun selbständig und zuhause mit einem Gerät und einer App meinen Beckenboden weiter zu trainieren, die optimale Lösung, die ich gesucht hatte. Was ich an ACTICORE, das ich seit Oktober 2019 regelmässig nutze, einzigartig finde und schätze, ist der exakte Feedback, den ich bei jedem Training erhalte. Damit kann ich jederzeit optimal und auf sehr einfache Art meine aktuelle Trainingsleistung und meinen Trainingsfortschritt beurteilen, Dieser Feedback gibt mir auch die Sicherheit, dass ich mein Training korrekt ausführe und der exakt dokumentierte Trainingsfortschritt ist für mich ein wichtiges und wertvolles Motivationselement, meine Leistung weiter zu verbessern. Dank regelmässigem Beckenbodentraining mit ACTICORE habe ich die anfänglich mit der Entfernung der Prostata verbundene, belastende Unsicherheit und die damit einhergehenden Einschränkungen rasch überwinden können. Heute kann ich wieder ganz 'normal' leben und mich täglich mit 2-3 stündigen Wanderungen auch wieder wie früher sportlich betätigen. ACTICORE ist für mich das ideale 'Trainingsinstrument', das ich nicht mehr missen möchte und das ich auch weiterhin regelmässig nutzen werde. Ich kann ACTICORE ohne Einschränkung empfehlen und danke dem innovativen und fachkundigen Team für seine wertvolle Entwicklung!

Ich habe eine starke Gebärmuttersenkung und benutze das Gerät so oft es geht.
Es macht Spaß, wenn man einen höheren Level erreicht, und positive Veränderungen feststellt.
Ich stelle eine Stärkung des Beckenbodens fest und habe weniger Beschwerden.
EH

Wir sind Osteopathen und probieren Neues gerne erst selbst aus, bevor wir es unseren Patienten empfehlen. Das war auch so, als wir ACTICORE kennen lernten.
Beim Einstieg in das Training hat uns der "Zustand" unseres Beckenbodens sehr beeindruckt. Viel weniger gut als erwartet, haben wir mit dem täglichen Üben begonnen und schnell gemerkt, wie gut sich Kraft und Koordination des Beckenbodens durch das ACTICORE-Training "spielerisch" effektiv verbessern lassen.
ACTICORE Training ist eine sehr gute Möglichkeit, die Funktion des Beckenbodens in Bezug auf die Harnblase und die Prostata zu verbessern. Auch als Basis für eine höhere „Kernstabilität“ der gesamten Wirbelsäule kann das ACTICORE Training interessant sein. Für uns wird ACTICORE bei der Behandlung von Beschwerden wie Harninkontinenz, erektile Dysfunktionen, Stuhlinkontinenz und Beckeninstabilität zum Einsatz kommen.

Dank dem, dass der ACTICORE 1 sogar durch eine leichte Jeans hindurch funktioniert, kann ich das Training einfach zwischendurch in meinen Alltag einbinden. Seit November 2018 trainiere ich nun regelmäßig mit dem Beckenbodentrainer: Zum bereits merkbar gestärkten Beckenbodenmuskel nehme ich noch weitere positive Punkte wahr, wie ein grundsätzlich besseres Körpergefühl und Rumpfstabilität, als auch weniger Rückenschmerzen.

Als Physiotherapeutin für Kinder und Jugendliche behandle ich immer wieder Kinder mit Kontinenzproblemen. Per Zufall bin ich auf ACTICORE gestoßen.
Seit 8 Wochen trainiere ich regelmäßig selber, momentan auf Level 6.
Seit dem Training spüre ich meinen Beckenboden (noch) viel besser und kann die Muskulatur sehr viel gezielter/differenzierter ansteuern resp. anspannen. Das Training macht Spaß und motiviert.
In der Praxis probiere ich ACTICORE mit den Kindern aus. Da nicht invasiv machen die Kinder gerne mit. Der spielerische Charakter motiviert sehr. Die korrekte Ausführung (nur mit den Beckenbodenmuskeln arbeiten und nicht Beckenbewegungen nützen) ist anfangs noch schwierig. Mit etwas Üben klappt es dann meistens und die Wahrnehmung des eigenen Beckenbodens stellt sich ein. Eine tolle Sache und spaßige Ergänzung zur Therapie.

Das Training ist kurzweilig und spielerisch – so kann ich es (immer vor dem zu Bett gehen) einbauen Ich habe mir einen festen Platz eingerichtet. Anfangs hatte ich Probleme mit dem „richtigen“ Sitzen. Über das Kalibrieren finde ich aber sehr schnell die richtige Sitzposition.
Mein Ehrgeiz ist durch den Coach und die Anzeige geweckt. Ich konnte bisher noch keine körperlichen Veränderungen feststellen. Ich verspüre aber keine Rückenschmerzen, obwohl ich das Training momentan wieder erhöhe. (40-50km laufen+2x schwimmen). Sonst musste ich immer extrem auf meinen Rücken aufpassen. Ich trainiere seit 10 Wochen und momentan auf Level 6

Durch das Trainieren des BB fühle ich intensiver und habe ein stabileres Gefühl im Becken. Das tägliche Training des BB gibt mir eine innere Sicherheit, altersbedingten Beschwerden vorbeugen zu können. Ich bin dreifache Mutter.
Ich trainiere seit 30 Wochen. Seit geraumer Zeit habe ich Level 10 erreicht. Das Training tut mir gut und es fehlt mir irgendwie, wenn ich einmal nicht dazu komme. Deshalb nehme ich meinen AC auch mit auf Reisen.

Die 6 Minuten ACTICORE Training pro Tag sind für mich schon zum Ritual geworden, so wie Zähneputzen. Nachts muss ich nicht zur Toilette und kann durchschlafen. Auch habe ich das Gefühl, dass mein Beckenboden irgendwie elastischer geworden ist. Ich trainiere seit 18 Wochen mittlerweile auf Level 10+.

Als Personal Coach und Läufer (3.000km/Jahr), brauche ich eine stabile Rumpfmuskulatur.
Durch eine Beckenblockade, die ich zunächst mit Physiotherapie und TCM behandelt hatte, kam ich über eine Empfehlung an ACTICORE. Nach wenigen Wochen mit täglichen ACTICORE Übungen gingen die Schmerzen zurück und ich konnte wieder mit dem Lauftraining beginnen.
Seit 4 Monaten bin ich wieder fit. Auch regelmäßiger Harndruck, der beim Laufen durch die Stop and Go Bewegungen entsteht, vermindert sich kontinuierlich. Ich trainiere auf Level 8.